當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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... 到目前為止，科學家們已經見證了黑洞與其他黑洞的合併以及中子星與其他中子星的合併。而現在天文學家們現在正等待著黑洞與中子星合併的第一次探測——這樣的碰撞可能會產生關於恆星演化和愛因斯坦廣義相對論的見證，這是迄今為止對引力如何運作的最佳觀測場景。 然而目前天文學家還沒有觀測到黑洞和中子星的碰撞，但一項新的研究發現，他們預測這樣的碰撞會釋放出大量的能量，但出乎意料的是，可能不會產生任何可檢測到的光。 這些發現揭示了黑洞和中子星合併的關鍵細節，比如可探測到的光的數量和碰撞物體的質量，如何揭示合併背後的促成因素，比如驅動這些碰撞發生的動力學。 黑洞和中子星 我們知道黑洞和中子星都誕生於被稱為超新星的恐怖災難性爆炸的恆星屍體或殘骸，超新星的爆發可以使一顆恆星瞬間或者短暫超越其星系中所有其他恆星的光芒。當一顆恆星變成超新星時，其殘骸的核心會在自身的引力作用下崩塌。如果這個殘骸足夠大，它可能會形成一個黑洞，其引力強大到連光都無法逃脫。質量較小的核心會形成中子星，之所以這樣命名，是因為它的重力足夠強大，可以把質子和電子一起壓碎，形成中子。 ... 研究人員提出了兩種方式來見證這些巨大的合併。他們可以尋找碰撞發出的光或電磁輻射的類型，包括無線電波、紅外線、可見光、紫外線、x射線和伽瑪射線。或者，他們可以嘗試探測時空結構中的漣漪，即所謂的引力波。 目前，科學家們已經有了一個堅實的理論框架，來解釋如果一個中子星和一個黑洞的合併是由雙星(相互環繞的雙星對)在相對孤立的狀態下形成的，那麼這兩個物體會是什麼樣子，科學界已經通過模擬製造出了這一驚人的景象。 德國海德堡大學的天體物理學家曼努埃爾·阿卡·薩達解釋說:「這兩顆恆星可以通過各自的演化階段相互影響。例如，共享一個共同的氣團，將物質從一顆恆星轉移到另一顆恆星，並增加或減少相互間的距離。」而先前的研究表明，黑洞和中子星之間的合併可能每年每十億立方秒發生100次，相當於大約347億光年的體積。 ... 然而，當這些死去的恆星被密集的數百萬顆恆星所包圍時，它們之間的相互作用方式仍有很多無法確定的地方。現在，薩達發現這種情況可以證明與孤立的合併有很大的不同。 模擬研究：可能的真相 為此，薩達進行了240000次計算機模擬，主要模擬了中子星和黑洞在緻密星團中的行為。他著重研究了由中子星和伴星組成的雙星對與黑洞相遇的情況，以及黑洞和伴星與中子星相撞的情況。他改變了所有這些天體的質量和軌道，以及星團中其他恆星的基本屬性，比如它們的元素組成和速度。 ... 結果有一個不同尋常的發現是，在稠密的星團中，黑洞和中子星可以合併而不產生任何可探測到的光，儘管合併仍會產生大量引力波。當中子星墜入黑洞而沒有變成熾熱明亮的碎片時，就會發生這種情況。而當黑洞的質量是太陽的10倍以上，甚至大到足以吞噬中子星時，這樣的情況就容易發生了。 但是這些密集星團中的合併與孤立的合併的另一個不同之處在於，它們通常擁有比最低限度還重的黑洞，這些黑洞的平均質量是太陽的20倍以上。相比之下，根據2018年發表在《皇家天文學會月刊》上的另一項研究，在黑洞與中子星之間的孤立合併中，黑洞的質量往往是太陽的7倍左右，一般不超過20個太陽的質量。 結論 研究指出，這些發現表明，如果黑洞和中子星之間的合併以密集的星系團形式發生，它們可以產生獨特的性質，科學家可以利用這些性質將這些合併與孤立的合併區分開來。引力波天文臺等歐洲太空總署的雷射干涉儀的空間天線(LISA)任務,計劃於2034年發射，可以檢測等合併在密集的集群，比如銀河系最近的星系鄰居----仙女座星系。相比之下，未來更先進的引力波天文臺可能對更高的頻率更敏感，因此可以發現更近的合併。 ... 在未來，Arca Sedda計劃模擬一個有幾百萬顆恆星的重星團，它將同時計算所有的恆星並檢查中子星黑洞合併的形成，不過，這將是一項艱巨的任務。到目前為止，世界上只有五種模擬方法可以解釋100萬顆恆星，因此這將是一個巨大的挑戰。
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