當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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數百萬年前，生命星球地球經過數十億年生命的進化演化，終於誕生了智慧生命人類。雖然地球數十億年漫長的生命進化進程中，也誕生過其它的地球霸主，比如石炭紀時期的巨蟲時代，6500萬年前的恐龍時代，但是地球這些曾經的霸主跟人類是不同的。 不管是巨蟲還是恐龍，它們之所以能夠成為地球的霸主，依靠的都是自己強大的身體力量，而人類沒有強大的身體力量，只有發達智慧的大腦。所以，人類是依靠智慧成為第五次生物大滅絕之後的地球霸主，站在了食物鏈的項端。 正是強大的智慧讓人類成為了新時期的主角，所以大腦在人體中扮演著重要的角色，可以說人體的核心就是大腦，沒有智慧的大腦，人類跟其它的野蠻動物沒什麼區別，有可能還不如很多的動物，要知道人類的身體力量遠遠不如很多的動物，比如獅子，老虎大象等。 ... 正是人類大腦的重要性，所以當人類走進科技時代之後，科學家也開始了對大腦的研究探索，想要揭開大腦智慧之謎。在不斷的研究探索中，有科學家認為大腦的開發程度只有10%，也就是說大腦的90%有可能還處於未開發的狀態。 此研究結果提出之後，很多人對此展開了討論，有人提出了這樣一個猜想，如果大腦被完全開發，會發生什麼？在一些科幻作品中，主角意外完全開發了大腦，於是主角成為了神一樣的存在，擁有著超乎想像的強大能力。於是有人幻想著人類可以完全開發大腦，開啟超人模式。 那麼人類大腦完全開發之後，真的可以如科幻電影中描述的那樣，成為超人一樣的存在嗎？對此科學家目前還沒有定論，至少從歷史來看，目前還沒有發現一個大腦完全開發的人，著名的物理學家愛因斯坦一度被認為是世界上最聰明的人，在他死後科學家對他的大腦進行研究，發現他的腦容量確實比常人要大，但是開發程度最多也只是10%而已。 ... 在我們的現實生活中，的確存在一部分人，有著超乎常人的強大大腦，比如有的人記憶力超群，甚至可以做到過目不忘。這些極少數人之所以能夠做到這些，並不是來源於後期的訓練，而是先天性的記憶力超凡，對此科學家能夠給出的解釋就是大腦的開發程度比普通人要高一些。 由此可見，人類的大腦有可能真的存在開發進度的問題，大部分的開發程度都差不多，只有極少數的人開發程度高一些，所以造就了這部分人更強大的智慧。如果這些少數的大腦比常人聰明的人能夠一直學習下去，未來的成就自然也比常人要高，因為同樣的時間，他們可以學習比常人多幾倍的知識，這就是先天優勢。 曾經有英美的研究合作小組公布了他們對這一問題的研究報告，報告中顯示如果人類大腦開發程度達到20%~30%的話，那麼人類對於身體的掌握能力要比現在強得多。我們不僅能夠感知身體每個部位的狀況，甚至連哪個部位發生了病變也能感受到。除了對身體有更好的掌握之外，人類在記憶能力、意念感應等方面都有更強的表現。 ... 當大腦的開發程度達到40%~50%的時候，人類就能夠通過意念來操控物質了，例如電磁波和磁場。當大腦的開發程度達到70%~80%的時候，人類就擁有創造物質的能力了。當大腦的開發程度達到90%以上，那麼基本就處於無敵狀態了，那時候的人類不僅可以操控宇宙萬物，還能對時間進行控制。 當然，以上這個研究報告也只是科學家提出的一個猜想，事實到底如何，沒有人可以給出確定的答案。人類對生命的了解還只是處於起步階段，而在生命眾多的奧秘中，大腦的奧秘無疑是最高級別的。雖然人類依靠科技的力量已經能夠描述大腦的內部結構，但是對大腦的了解也只是表面，深層次的東西我們還一無所知。 在眾多討論有關大腦潛能開發程度的問題中，有人也提出了不同的猜想，有人認為人類大腦並不存在只開發了10%的說法，應該是100%的開發。大腦就相當於電腦的CPU，它是全面開放的，不存在只有10%被人類所用。之所以有極少數的人大腦異常聰明，有可能是大腦的利用率不同。 ... 舉一個簡單的例子，同樣的電腦CPU，應用在不同的電腦中，CPU的利用率是不同的，有的電腦由於各種硬體，系統比較高級，能夠發揮出CPU更多的性能，有的電腦硬體，系統等比較落後，CPU的性能只能發揮很小的一部分。 大腦也是一樣，它可能是一個100%開發的狀態，想要發揮更多大腦的性能，就需要其它條件也達到要求才行。這些條件包括身體素質以及其它的身體機能，其中最重要的一個條件就是要有更多的能量。我們都知道，大腦只占人體總重量的2%，卻需要消耗總能量的20%。 由此可見，大腦是一個耗能非常大的組織，如果人體的能量供應不足，大腦的性能自然也很難發揮出來。而大部分的人體總能量都是差不多的，所以大腦的性能也只能發揮一部分。只有極少數的人可能是先天的優勢，身體的儲能量比常人要高，所以有更多的能量供給大腦，大腦的性能也能夠多開發一些，就會顯得比常人聰明。 ... 如果以上這個猜想是正確的，那麼人類想要發揮更多大腦的性能，變得更加智慧聰明，那就需要開發身體的潛能，而不是大腦的潛能。只能將人體的潛能更多開發出現，讓人體能夠儲存更多的能量，大腦的性能自然就能夠多開發出來一些，不需要強制去研究開發大腦。 如果身體的能量跟不上，而通過其它的科技手段強行提升大腦的性能，有可能就會出現意外的可怕後果。所以，人類真正要開發的是身體的潛能，這個在未來通過基因技術或許能夠做到。而至於大腦的性能被大幅提升之後，到底會發生什麼，目前也不清楚。 我們唯一能夠知道的就是，大腦的性能開發的更高，這個人的記憶力，思維能力就會越高。有可能在未來，每一個人都具有過目不忘的能力，能夠在有限的時間內學習過去幾十倍的知識。這對於整個人類文明來說意義是重大的，要知道人的壽命是有限的，而知識是無限的。 ... 現在一個人的一生大部分的時間都花費在了學習上，真正後來用於科學研究的時間非常短暫。所以人類文明的科技實力進展並不快，如果人類的大腦被大幅開發，有了超強的學習能力，過去幾十年需要學習的知識，現在只需要幾年時間就能夠完成，縮短了10倍的學習時間，就會多出10倍的科研時間。 對於一個科學家來說，有了更多的研究時間，才能夠創造更多的科學成績，才能夠帶領人類科技更快發展，讓人類文明早日成為宇宙中強大的星際文明。 小夥伴們，你們對此有何看法？歡迎大家在下方留言討論，發表自己的見解和看法。
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